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アスリートバレンタイン

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ロードバイクがトーショコラ!
ガトーショコラレッスンも無事に全員おわりました!!
まことにありがとうございました!!!
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イトマンスイミングスクール用クッキー☆おしり
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こちらアスリートの方!小麦アレルギーの方!ダイエット中の方へ
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アスリートの方!
小麦アレルギーの方
ダイエット中の方へのバレンタインケーキです😊
砂糖もバターも入りません!

材料カップ8個分

おからパウダー 15グラム
牛乳 100cc
バナナ 2本
ココア(砂糖なし)大さじ2
卵 2つ

おからパウダーは牛乳で浸しておいてください😊
全ての材料をミキサーにかけます!
味見して良ければ!
型に流し!170度で13分〜15分ほど焼きます💪

その間に!片栗粉で!
ここカスタードクリームをつくります!

卵 1こ
砂糖はラカントs 大さじ2
牛乳 180cc
ココア 大さじ1
片栗粉 大さじ1

卵とラカントsと牛乳をよく混ぜます!
火にかけながら、ココアと片栗粉を混ぜながら入れます
固まってくるのでまぜまぜしまくり!
最後は漉して!滑らかにして!ぴったりラップして!冷まします!

冷ましてる間に!5キロちょいランニングしながらイチゴを買いに行きます笑💪

イチゴとブルベーリーなど飾れば!もはや!VALENTINE😘
バナナの甘みだけ。
罪悪感のなさすぎる!スイーツでございます!

いつも、目分量なので!すみませんあるものでつくりました笑

息子はおいしいと好きと!娘は甘くないと!大人は!罪悪感ないとよろこんだ

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バレンタイ用お弁当☆
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よるは リクエストのハンバーグよ!
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もちろん!プール後に急ぐw 毎日プールあっぱれよ!☆

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